С помощью обычных пластиковых бутылок можно и заметно улучшить свою физическую форму. Не верите? Просто сделайте гантели из бутылок и проверьте, насколько удобно с ними заниматься. Гантели из пластиковых бутылок – отличная альтернатива железным. На фото использовались 2 литровые бутылки. Донышки и горлышки скрепите изолентой, вырезав среднюю часть. Заполните получившиеся сосуды песком или крупой, плотно закройте крышки (можно заклеить). Две заготовки скрепите между собой крышками, можно так же использовать изоленту. Спортивный снаряд готов, можно начинать тренировку.